セルフケア

心と身体を健やかに保つために
日常に取り入れやすいシンプルなエクササイズをご紹介します

エクササイズ

ポラリティセラピーでは 日々の健康づくりの土台は食べ物と運動、心の働かせ方と人間関係を形成するコミュニケーションにあると考えます。
個人セッションの効果を持続させ、更なる健康発展や、心地よい日々を育む基礎はすべて自分の責任のうちにあるということをお伝えしていくこともポラリティセラピーの大切な部分です。
セルフヒーリングを自宅で行うには時間も場所も選びません。

エネルギーの巡りを活性するシンプルで無理のない、楽しい動きをポラリティエクササイズで体験し、日々のエネルギーマネージメントに加えていただけることを願っています。
ポラリティエクササイズは、日々の健康づくりのためにDr.ストーンが考案したエレメントの原理に基づいたエクササイズです。
簡単な動きでエネルギーを活性化し、継続することでポラリティセラピーをより深く理解できるようになります。

地に足をつける:地のポラリティエクササイズ

不安や考え事で頭がいっぱい、そんな時におすすめのエクササイズです。

むくみ改善:水のポラリティエクササイズ

全身がむくんで怠さを感じる、すごく執着しているもの(こと)がある時におすすめのエクササイズです。

イライラ解消:風と火のポラリティエクササイズ

イライラ・モヤモヤ解消、集中力アップ、眠気冷まし、冷え性予防、におすすめのエクササイズです。

エクササイズ担当インストラクター:プロフィール

新井 みつこ

日本・アメリカでダンスとピラティスを学ぶ。帰国後ポラリティセラピーに出会いセラピストの道へ。
2014年滋賀県大津市にボディケアサロンAkatsuki-暁-をオープンする。
2019年より、ボディケア、エクササイズ、栄養のアドバイスを合わせたパーソナルトレーニングを始動。
体力をupし人生をより楽しみたいと願う人々に向けて情報を発信