セルフケア イライラ解消:風と火のポラリティエクササイズ 2019年4月19日 風と火のポラリティエクササイズは、 消化力の活性、 集中力アップ、 眠気冷まし、 冷え性予防、 イライラ・モヤモヤ解消、 にオススメです。 心身の火、ファイヤーを活性するエクササイズ「きこりのポーズ」と 風と火を簡単に活性する「エアプレイン」をご紹介しています。